再びの緊急事態宣言の中、緊張感が続く毎日ですね。

「疲れがたまってる～」・・・ってお声をよくお聞きします。

 

外出を控えたり、お友達とのおしゃべりが出来なかったり、

気持ちを発散するチャンスがありませんものね。

エネルギーが内に籠ってしまっています。

 

こんな日々こそ自分のケアに意識を向けることが大切なんですが、

今は特に「体を動かすこと」意識したいですね。

 

特にテレワーク中の皆さま、体を動かす機会が減った皆さま、

ぜひぜひ体を動かしてくださいね！

体を動かさないと体だけでなく心も弱ってしまいます。

 

もちろん不要不急の外出は避けなければいけないのですが、

密ではない場所でウォーキングなどは出来るはず。

またお家の中でもエクササイズ～　など色々出来ることはあります。

今はありがたいことに、楽しくエクササイズできる動画なんかも

いっぱい紹介されていますね。

 

運動することで分泌されるホルモンもあります。

心身の健康のためには体を動かすって本当に大切。

じ～っとしていると、気付かないうちにどーんと気持ちが沈んで

しまいますので、要注意です。

 

スピリチュアル好きの方は、つい肉体に目を向けるのを忘れて、

精神を整えようとしがち。

ぜひお体にも目を向けて、運動やお食事をしっかりとってくださいね。

 

そしてお日様を浴びるのも大切！！

 

あとは笑いかな～(^▽^)

美しいものを見たり、よい香りを匂ったり、ふと心が緩むもの、

ふふっと、またはゲラゲラ笑えるもの･･･

少しでも見つけてくださいね。